3岁儿子开始认数字，我选了洪恩的早教APP平板，设备加课程包680元。他现在能数到20，会比大小。每天玩20分钟，体重14公斤，身高95厘米。辅食注重蛋白质，每天一颗蛋。评测了下安全座椅，选的感恩0-12岁款，980元，侧撞保护好。早教用画画本，他会画圆圈。姐妹们说，奖励贴纸很有用，他更愿意配合。

饮食上我多吃抗氧化食物，每天早餐奇亚籽20克泡300毫升杏仁奶，中午加蓝莓100克。三个月后皮肤光泽度提升，炎症指标CRP从1.8降到0.9，体重微减2公斤。注意事项别空腹吃种子，肠胃敏感的人先试10克，过敏源测试先做，搭配运动效果更好。